Bolo pronto aipim tem 323 calorias (100g)
Calorias
323 kcalGorduras
12,8 gProteínas
4,42 gCarboidratos
47,9 g16% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 323,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 47,9 g | 16% |
| Proteínas | 4,42 g | 6% |
| Gorduras | 12,8 g | 23% |
| Colesterol | 73,3 mg | 24% |
| Saturadas | 5,0 g | 23% |
| Monoinsaturadas | 3,9 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,1 g | ** |
| Trans | 1,99 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,7 g | 3% |
| Sódio | 112,0 mg | 5% |
| Cálcio | 85,1 mg | 9% |
| Ferro | 0,49 mg | 4% |
| Magnésio | 10,4 mg | ** |
| Manganês | 1,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 123,0 mg | ** |
| Postássio | 135,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,42 mg | ** |
| Vitamina D | 0,74 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,0E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 320,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias bolo pronto aipim
Além da quantidade de calorias do (a) bolo pronto aipim, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como bolo pronto aipim), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolo pronto aipim engorda ou emagrece.