Bolo pronto chocolate tem 408 calorias (100g)
Calorias
408 kcalGorduras
18,5 gProteínas
6,23 gCarboidratos
54,8 g20% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 408,0 kcal | 20% |
| Carboidratos | 54,8 g | 18% |
| Proteínas | 6,23 g | 8% |
| Gorduras | 18,5 g | 34% |
| Colesterol | 76,8 mg | 26% |
| Saturadas | 5,5 g | 25% |
| Monoinsaturadas | 6,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,0 g | ** |
| Trans | 2,91 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,43 g | 6% |
| Sódio | 284,0 mg | 12% |
| Cálcio | 74,6 mg | 7% |
| Ferro | 2,14 mg | 15% |
| Magnésio | 27,7 mg | ** |
| Manganês | 3,8E-4 mg | ** |
| Fósforo | 197,0 mg | ** |
| Postássio | 212,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,72 mg | ** |
| Vitamina D | 1,06 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,7E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 400,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias bolo pronto chocolate
Além da quantidade de calorias do (a) bolo pronto chocolate, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como bolo pronto chocolate), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolo pronto chocolate engorda ou emagrece.