Bolo pronto (média diferentes sabores) tem 217 calorias (100g)
Calorias
217 kcalGorduras
7,36 gProteínas
6,67 gCarboidratos
31,5 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 217,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 31,5 g | 11% |
| Proteínas | 6,67 g | 9% |
| Gorduras | 7,36 g | 13% |
| Colesterol | 17,4 mg | 6% |
| Saturadas | 2,96 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 2,46 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,41 g | ** |
| Trans | 19,7 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,06 g | 4% |
| Sódio | 89,4 mg | 4% |
| Cálcio | 102,0 mg | 10% |
| Ferro | 89,5 mg | 639% |
| Magnésio | 59,5 mg | ** |
| Manganês | 2,9E-4 mg | ** |
| Fósforo | 68,2 mg | ** |
| Postássio | 38,3 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 0,31 mg | ** |
| Vitamina D | 0,43 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,5E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 300,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias bolo pronto (média diferentes sabores)
Além da quantidade de calorias do (a) bolo pronto (média diferentes sabores), é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como bolo pronto (média diferentes sabores)), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolo pronto (média diferentes sabores) engorda ou emagrece.