Bolo trigo branco tem 438 calorias (100g)
Calorias
438 kcalGorduras
20,8 gProteínas
7,26 gCarboidratos
55,8 g22% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 438,0 kcal | 22% |
| Carboidratos | 55,8 g | 19% |
| Proteínas | 7,26 g | 10% |
| Gorduras | 20,8 g | 38% |
| Colesterol | 144,0 mg | 48% |
| Saturadas | 11,6 g | 53% |
| Monoinsaturadas | 5,63 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,8 g | ** |
| Trans | 0,6 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,83 g | 3% |
| Sódio | 62,1 mg | 3% |
| Cálcio | 41,5 mg | 4% |
| Ferro | 2,36 mg | 17% |
| Magnésio | 15,4 mg | ** |
| Manganês | 1,5E-4 mg | ** |
| Fósforo | 99,2 mg | ** |
| Postássio | 121,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 0,73 mg | ** |
| Selênio | 7,42 mcg | ** |
| Vitamina A | 259,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,52 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,100000000000001E-4 mg | ** |
| Retinol | 263,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Riboflavina | 0,18 mg | ** |
| Niacina | 0,75 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 310,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias bolo trigo branco
Além da quantidade de calorias do (a) bolo trigo branco, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como bolo trigo branco), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se bolo trigo branco engorda ou emagrece.