Canjica milho branca cozida com leite integral e açúcar tem 113 calorias (100g)
Calorias
113 kcalGorduras
1,25 gProteínas
2,37 gCarboidratos
23,7 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 113,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 23,7 g | 8% |
| Proteínas | 2,37 g | 3% |
| Gorduras | 1,25 g | 2% |
| Colesterol | 1,36 mg | 0% |
| Saturadas | 0,61 g | 3% |
| Monoinsaturadas | 0,37 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,15 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,22 g | 5% |
| Sódio | 27,6 mg | 1% |
| Cálcio | 42,6 mg | 4% |
| Ferro | 0,06 mg | 0% |
| Magnésio | 5,84 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 40,6 mg | ** |
| Postássio | 69,9 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,28 mg | ** |
| Selênio | 4,55 mcg | ** |
| Vitamina A | 0,29 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,0E-5 mg | ** |
| Retinol | 0,58 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 130,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Vídeo sobre a tabela nutricional canjica milho branca cozida com leite integral e açúcar
Calorias canjica milho branca cozida com leite integral e açúcar
Além da quantidade de calorias do (a) canjica milho branca cozida com leite integral e açúcar, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como canjica milho branca cozida com leite integral e açúcar), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se canjica milho branca cozida com leite integral e açúcar engorda ou emagrece.
