Carne boi acém moída crua tem 133 calorias (100g)
Calorias
133 kcalGorduras
5,46 gProteínas
19,5 gCarboidratos
0,0 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 133,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 19,5 g | 26% |
| Gorduras | 5,46 g | 10% |
| Colesterol | 55,7 mg | 19% |
| Saturadas | 2,75 g | 13% |
| Monoinsaturadas | 2,35 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,15 g | ** |
| Trans | 0,15 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 49,3 mg | 2% |
| Cálcio | 3,67 mg | 0% |
| Ferro | 1,64 mg | 12% |
| Magnésio | 13,8 mg | ** |
| Fósforo | 151,0 mg | ** |
| Postássio | 236,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 5,78 mg | ** |
| Selênio | 3,39 mcg | ** |
| Vitamina A | 2,25 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,3000000000000002E-4 mg | ** |
| Retinol | 2,25 mcg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,17 mg | ** |
| Niacina | 3,33 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 2810,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi acém moída crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi acém moída crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi acém moída crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi acém moída crua engorda ou emagrece.