Carne boi acém moída refogada com óleo e temperos com sal tem 213 calorias (100g)
Calorias
213 kcalGorduras
12,1 gProteínas
25,5 gCarboidratos
0,72 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 213,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,72 g | 0% |
| Proteínas | 25,5 g | 34% |
| Gorduras | 12,1 g | 22% |
| Colesterol | 72,4 mg | 24% |
| Saturadas | 4,34 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 4,22 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,18 g | ** |
| Trans | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,14 g | 1% |
| Sódio | 384,0 mg | 16% |
| Cálcio | 5,79 mg | 1% |
| Ferro | 2,16 mg | 15% |
| Magnésio | 18,7 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 200,0 mg | ** |
| Postássio | 321,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 7,53 mg | ** |
| Selênio | 4,44 mcg | ** |
| Vitamina A | 2,63 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,42 mg | ** |
| Vitamina D | 0,09 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 2,63 mcg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 3,9 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 3290,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi acém moída refogada com óleo e temperos com sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi acém moída refogada com óleo e temperos com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi acém moída refogada com óleo e temperos com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi acém moída refogada com óleo e temperos com sal engorda ou emagrece.