Carne boi com gordura fraldinha crua tem 216 calorias (100g)
Calorias
216 kcalGorduras
16,2 gProteínas
17,6 gCarboidratos
0,0 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 216,0 kcal | 11% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 17,6 g | 23% |
Gorduras | 16,2 g | 29% |
Colesterol | 54,4 mg | 18% |
Saturadas | 7,3 g | 33% |
Monoinsaturadas | 6,5 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
Trans | 0,43 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 51,2 mg | 2% |
Cálcio | 3,11 mg | 0% |
Ferro | 1,55 mg | 11% |
Magnésio | 16,2 mg | ** |
Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 132,0 mg | ** |
Postássio | 275,0 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 4,2 mg | ** |
Vitamina A | 4,65 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,23 mcg | ** |
Vitamina E | 1,6E-4 mg | ** |
Retinol | 4,65 mcg | ** |
Tiamina | 0,09 mg | ** |
Riboflavina | 0,08 mg | ** |
Niacina | 3,57 mg | ** |
Piridoxina | 0,03 mg | ** |
Cobalamina | 5580,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi com gordura fraldinha crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi com gordura fraldinha crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi com gordura fraldinha crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi com gordura fraldinha crua engorda ou emagrece.