Carne boi com gordura paleta crua tem 153 calorias (100g)
Calorias
153 kcalGorduras
7,46 gProteínas
21,4 gCarboidratos
0,0 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 153,0 kcal | 8% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 21,4 g | 29% |
Gorduras | 7,46 g | 14% |
Colesterol | 58,3 mg | 19% |
Saturadas | 3,5 g | 16% |
Monoinsaturadas | 2,9 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
Trans | 0,21 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 64,9 mg | 3% |
Cálcio | 4,36 mg | 0% |
Ferro | 1,76 mg | 13% |
Magnésio | 14,2 mg | ** |
Fósforo | 158,0 mg | ** |
Postássio | 250,0 mg | ** |
Cobre | 0,08 mg | ** |
Zinco | 3,65 mg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina E | 1,1E-4 mg | ** |
Riboflavina | 0,04 mg | ** |
Niacina | 0,91 mg | ** |
Piridoxina | 0,02 mg | ** |
Cobalamina | 4360,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi com gordura paleta crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi com gordura paleta crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi com gordura paleta crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi com gordura paleta crua engorda ou emagrece.