Carne boi com gordura quarto traseiro grelhada sem sal tem 289 calorias (100g)
Calorias
289 kcalGorduras
19,4 gProteínas
28,7 gCarboidratos
0,0 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 289,0 kcal | 14% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 28,7 g | 38% |
Gorduras | 19,4 g | 35% |
Colesterol | 104,0 mg | 35% |
Saturadas | 9,0 g | 41% |
Monoinsaturadas | 8,04 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,32 g | ** |
Trans | 0,32 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 57,5 mg | 2% |
Cálcio | 4,65 mg | 0% |
Ferro | 2,6 mg | 19% |
Magnésio | 19,9 mg | ** |
Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 219,0 mg | ** |
Postássio | 324,0 mg | ** |
Cobre | 0,11 mg | ** |
Zinco | 5,94 mg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,52 mcg | ** |
Vitamina E | 9,1E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,01 mg | ** |
Riboflavina | 0,11 mg | ** |
Niacina | 2,53 mg | ** |
Piridoxina | 0,11 mg | ** |
Cobalamina | 1150,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi com gordura quarto traseiro grelhada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi com gordura quarto traseiro grelhada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi com gordura quarto traseiro grelhada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi com gordura quarto traseiro grelhada sem sal engorda ou emagrece.