Carne boi contrafilé à milanesa sem sal tem 348 calorias (100g)
Calorias
348 kcalGorduras
24,0 gProteínas
20,7 gCarboidratos
12,2 g17% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 348,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 12,2 g | 4% |
| Proteínas | 20,7 g | 28% |
| Gorduras | 24,0 g | 44% |
| Colesterol | 99,4 mg | 33% |
| Saturadas | 7,25 g | 33% |
| Monoinsaturadas | 8,08 g | ** |
| Poli-insaturadas | 6,91 g | ** |
| Sódio | 77,1 mg | 3% |
| Cálcio | 14,7 mg | 1% |
| Ferro | 2,9 mg | 21% |
| Magnésio | 27,1 mg | ** |
| Manganês | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 203,0 mg | ** |
| Postássio | 271,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 2,86 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,64 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0011200000000000001 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 3,02 mg | ** |
| Cobalamina | 1350,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi contrafilé à milanesa sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi contrafilé à milanesa sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi contrafilé à milanesa sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi contrafilé à milanesa sem sal engorda ou emagrece.