Carne boi contrafilé de costela grelhada sem sal tem 269 calorias (100g)
Calorias
269 kcalGorduras
16,4 gProteínas
29,9 gCarboidratos
0,45 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 269,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 0,45 g | 0% |
| Proteínas | 29,9 g | 40% |
| Gorduras | 16,4 g | 30% |
| Colesterol | 97,9 mg | 33% |
| Saturadas | 8,8 g | 40% |
| Monoinsaturadas | 5,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Trans | 0,25 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 50,9 mg | 2% |
| Cálcio | 4,29 mg | 0% |
| Ferro | 2,8 mg | 20% |
| Magnésio | 23,6 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 252,0 mg | ** |
| Postássio | 383,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 6,68 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,43 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,6E-4 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Niacina | 2,76 mg | ** |
| Piridoxina | 0,18 mg | ** |
| Cobalamina | 1120,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi contrafilé de costela grelhada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi contrafilé de costela grelhada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi contrafilé de costela grelhada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi contrafilé de costela grelhada sem sal engorda ou emagrece.