Carne boi cozida charque dessalgada tem 262 calorias (100g)
Calorias
262 kcalGorduras
12,0 gProteínas
36,4 gCarboidratos
2,3 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 262,0 kcal | 13% |
Carboidratos | 2,3 g | 1% |
Proteínas | 36,4 g | 49% |
Gorduras | 12,0 g | 22% |
Colesterol | 114,0 mg | 38% |
Saturadas | 4,8 g | 22% |
Monoinsaturadas | 5,4 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,4 g | ** |
Trans | 0,4 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 1443,0 mg | 60% |
Cálcio | 14,9 mg | 1% |
Ferro | 3,46 mg | 25% |
Magnésio | 12,9 mg | ** |
Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 101,0 mg | ** |
Postássio | 89,6 mg | ** |
Cobre | 0,07 mg | ** |
Zinco | 6,09 mg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,00234 mg | ** |
Tiamina | 0,05 mg | ** |
Riboflavina | 0,07 mg | ** |
Niacina | 1,5 mg | ** |
Cobalamina | 1870,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi cozida charque dessalgada
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi cozida charque dessalgada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi cozida charque dessalgada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi cozida charque dessalgada engorda ou emagrece.