Carne boi crua salgada tem 273 calorias (100g)
Calorias
273 kcalGorduras
20,4 gProteínas
22,3 gCarboidratos
0,04 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 273,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 0,04 g | 0% |
| Proteínas | 22,3 g | 30% |
| Gorduras | 20,4 g | 37% |
| Colesterol | 91,6 mg | 31% |
| Saturadas | 8,7 g | 40% |
| Monoinsaturadas | 7,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Trans | 0,66 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 4440,0 mg | 185% |
| Cálcio | 14,2 mg | 1% |
| Ferro | 1,33 mg | 10% |
| Magnésio | 12,3 mg | ** |
| Fósforo | 101,0 mg | ** |
| Postássio | 191,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Zinco | 3,66 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,004 mg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 2,84 mg | ** |
| Cobalamina | 2000,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi crua salgada
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi crua salgada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi crua salgada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi crua salgada engorda ou emagrece.