Carne boi fígado grelhado sem sal tem 218 calorias (100g)
Calorias
218 kcalGorduras
9,01 gProteínas
29,9 gCarboidratos
4,2 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 218,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 4,2 g | 1% |
| Proteínas | 29,9 g | 40% |
| Gorduras | 9,01 g | 16% |
| Colesterol | 602,0 mg | 201% |
| Saturadas | 4,7 g | 21% |
| Monoinsaturadas | 2,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,1 g | ** |
| Trans | 0,11 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 82,2 mg | 3% |
| Cálcio | 5,56 mg | 1% |
| Ferro | 5,79 mg | 41% |
| Magnésio | 9,7 mg | ** |
| Manganês | 2,2E-4 mg | ** |
| Fósforo | 420,0 mg | ** |
| Postássio | 310,0 mg | ** |
| Cobre | 12,6 mg | ** |
| Zinco | 3,95 mg | ** |
| Vitamina A | 14574,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,08 mg | ** |
| Vitamina D | 2,06 mcg | ** |
| Vitamina E | 8,8E-4 mg | ** |
| Retinol | 14574,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,22 mg | ** |
| Riboflavina | 2,7 mg | ** |
| Niacina | 12,0 mg | ** |
| Cobalamina | 77200,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi fígado grelhado sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi fígado grelhado sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi fígado grelhado sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi fígado grelhado sem sal engorda ou emagrece.