Carne boi lagarto crua tem 129 calorias (100g)
Calorias
129 kcalGorduras
4,52 gProteínas
21,0 gCarboidratos
0,97 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 129,0 kcal | 6% |
Carboidratos | 0,97 g | 0% |
Proteínas | 21,0 g | 28% |
Gorduras | 4,52 g | 8% |
Colesterol | 55,8 mg | 19% |
Saturadas | 2,3 g | 10% |
Monoinsaturadas | 2,3 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
Trans | 0,08 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 53,6 mg | 2% |
Cálcio | 2,6 mg | 0% |
Ferro | 1,33 mg | 10% |
Magnésio | 19,7 mg | ** |
Fósforo | 185,0 mg | ** |
Postássio | 362,0 mg | ** |
Cobre | 0,03 mg | ** |
Zinco | 2,4 mg | ** |
Vitamina A | 562,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 3,2E-4 mg | ** |
Retinol | 562,0 mcg | ** |
Tiamina | 561,0 mg | ** |
Riboflavina | 561,0 mg | ** |
Niacina | 562,0 mg | ** |
Cobalamina | 1870,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi lagarto crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi lagarto crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi lagarto crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi lagarto crua engorda ou emagrece.