Carne boi lingua cozida sem sal tem 308 calorias (100g)
Calorias
308 kcalGorduras
24,8 gProteínas
21,4 gCarboidratos
0,0 g15% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 308,0 kcal | 15% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 21,4 g | 29% |
Gorduras | 24,8 g | 45% |
Colesterol | 106,0 mg | 35% |
Saturadas | 11,2 g | 51% |
Monoinsaturadas | 10,3 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,5 g | ** |
Trans | 0,43 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 59,1 mg | 2% |
Cálcio | 5,93 mg | 1% |
Ferro | 2,07 mg | 15% |
Magnésio | 11,6 mg | ** |
Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 137,0 mg | ** |
Postássio | 176,0 mg | ** |
Cobre | 0,09 mg | ** |
Zinco | 4,09 mg | ** |
Vitamina C | 1,45 mg | ** |
Vitamina D | 0,45 mcg | ** |
Vitamina E | 3,4E-4 mg | ** |
Riboflavina | 0,08 mg | ** |
Niacina | 1,83 mg | ** |
Cobalamina | 3470,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi lingua cozida sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi lingua cozida sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi lingua cozida sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi lingua cozida sem sal engorda ou emagrece.