Carne boi língua crua tem 216 calorias (100g)
Calorias
216 kcalGorduras
15,8 gProteínas
17,1 gCarboidratos
1,34 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
---|---|---|
Porção | %VD* | |
Valor energético | 216,0 kcal | 11% |
Carboidratos | 1,34 g | 0% |
Proteínas | 17,1 g | 23% |
Gorduras | 15,8 g | 29% |
Colesterol | 118,0 mg | 39% |
Saturadas | 6,8 g | 31% |
Monoinsaturadas | 6,8 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
Trans | 0,3 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 73,1 mg | 3% |
Cálcio | 5,05 mg | 1% |
Ferro | 1,7 mg | 12% |
Magnésio | 15,4 mg | ** |
Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 164,0 mg | ** |
Postássio | 251,0 mg | ** |
Cobre | 0,1 mg | ** |
Zinco | 2,88 mg | ** |
Vitamina C | 3,06 mg | ** |
Tiamina | 0,05 mg | ** |
Riboflavina | 0,04 mg | ** |
Niacina | 1,18 mg | ** |
Cobalamina | 3740,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi língua crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi língua crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi língua crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi língua crua engorda ou emagrece.