Carne boi sem gordura capa de contra-filé grelhada sem sal tem 305 calorias (100g)
Calorias
305 kcalGorduras
20,1 gProteínas
30,7 gCarboidratos
0,27 g15% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 305,0 kcal | 15% |
| Carboidratos | 0,27 g | 0% |
| Proteínas | 30,7 g | 41% |
| Gorduras | 20,1 g | 37% |
| Colesterol | 121,0 mg | 40% |
| Saturadas | 8,8 g | 40% |
| Monoinsaturadas | 8,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
| Trans | 0,3 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 80,6 mg | 3% |
| Cálcio | 7,26 mg | 1% |
| Ferro | 2,59 mg | 19% |
| Magnésio | 18,4 mg | ** |
| Fósforo | 214,0 mg | ** |
| Postássio | 324,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 6,2 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,13 mcg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 1,75 mg | ** |
| Cobalamina | 3840,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi sem gordura capa de contra-filé grelhada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi sem gordura capa de contra-filé grelhada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi sem gordura capa de contra-filé grelhada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi sem gordura capa de contra-filé grelhada sem sal engorda ou emagrece.