Carne boi sem gordura capa de contra-filé grelhada sem sal tem 305 calorias (100g)
Calorias
305 kcalGorduras
20,1 gProteínas
30,7 gCarboidratos
0,27 g15% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 305,0 kcal | 15% |
Carboidratos | 0,27 g | 0% |
Proteínas | 30,7 g | 41% |
Gorduras | 20,1 g | 37% |
Colesterol | 121,0 mg | 40% |
Saturadas | 8,8 g | 40% |
Monoinsaturadas | 8,7 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,3 g | ** |
Trans | 0,3 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 80,6 mg | 3% |
Cálcio | 7,26 mg | 1% |
Ferro | 2,59 mg | 19% |
Magnésio | 18,4 mg | ** |
Fósforo | 214,0 mg | ** |
Postássio | 324,0 mg | ** |
Cobre | 0,13 mg | ** |
Zinco | 6,2 mg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,13 mcg | ** |
Riboflavina | 0,07 mg | ** |
Niacina | 1,75 mg | ** |
Cobalamina | 3840,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi sem gordura capa de contra-filé grelhada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi sem gordura capa de contra-filé grelhada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi sem gordura capa de contra-filé grelhada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi sem gordura capa de contra-filé grelhada sem sal engorda ou emagrece.