Carne boi sem gordura filé mignon grelhada sem sal tem 211 calorias (100g)
Calorias
211 kcalGorduras
8,83 gProteínas
32,8 gCarboidratos
0,05 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 211,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,05 g | 0% |
| Proteínas | 32,8 g | 44% |
| Gorduras | 8,83 g | 16% |
| Colesterol | 103,0 mg | 34% |
| Saturadas | 4,5 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 3,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Trans | 0,16 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 58,0 mg | 2% |
| Cálcio | 4,31 mg | 0% |
| Ferro | 2,87 mg | 21% |
| Magnésio | 28,3 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 309,0 mg | ** |
| Postássio | 326,0 mg | ** |
| Cobre | 0,14 mg | ** |
| Zinco | 4,14 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,12 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,08 mg | ** |
| Niacina | 4,27 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Cobalamina | 5000,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi sem gordura filé mignon grelhada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi sem gordura filé mignon grelhada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi sem gordura filé mignon grelhada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi sem gordura filé mignon grelhada sem sal engorda ou emagrece.