Carne boi sem gordura flanco cozida sem sal tem 188 calorias (100g)
Calorias
188 kcalGorduras
7,77 gProteínas
29,4 gCarboidratos
0,02 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 188,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,02 g | 0% |
| Proteínas | 29,4 g | 39% |
| Gorduras | 7,77 g | 14% |
| Colesterol | 62,1 mg | 21% |
| Saturadas | 3,9 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 2,8 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
| Trans | 0,16 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 41,7 mg | 2% |
| Cálcio | 3,54 mg | 0% |
| Ferro | 2,77 mg | 20% |
| Magnésio | 13,7 mg | ** |
| Fósforo | 182,0 mg | ** |
| Postássio | 249,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 5,56 mg | ** |
| Vitamina A | 1,76 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 3,3E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,76 mcg | ** |
| Niacina | 2,32 mg | ** |
| Cobalamina | 2790,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi sem gordura flanco cozida sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi sem gordura flanco cozida sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi sem gordura flanco cozida sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi sem gordura flanco cozida sem sal engorda ou emagrece.