Carne boi sem gordura paleta cozida sem sal tem 184 calorias (100g)
Calorias
184 kcalGorduras
7,3 gProteínas
29,5 gCarboidratos
0,0 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 184,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 29,5 g | 39% |
| Gorduras | 7,3 g | 13% |
| Colesterol | 55,7 mg | 19% |
| Saturadas | 3,4 g | 15% |
| Monoinsaturadas | 3,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Trans | 0,16 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 57,7 mg | 2% |
| Cálcio | 5,65 mg | 1% |
| Ferro | 2,17 mg | 16% |
| Magnésio | 17,7 mg | ** |
| Fósforo | 198,0 mg | ** |
| Postássio | 250,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 6,82 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 1,7E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 2,17 mg | ** |
| Cobalamina | 5170,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi sem gordura paleta cozida sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi sem gordura paleta cozida sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi sem gordura paleta cozida sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi sem gordura paleta cozida sem sal engorda ou emagrece.