Carne boi sem gordura paleta crua tem 137 calorias (100g)
Calorias
137 kcalGorduras
5,67 gProteínas
21,1 gCarboidratos
0,24 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 137,0 kcal | 7% |
Carboidratos | 0,24 g | 0% |
Proteínas | 21,1 g | 28% |
Gorduras | 5,67 g | 10% |
Colesterol | 42,3 mg | 14% |
Saturadas | 2,7 g | 12% |
Monoinsaturadas | 2,1 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,1 g | ** |
Trans | 0,18 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 65,9 mg | 3% |
Cálcio | 3,62 mg | 0% |
Ferro | 1,93 mg | 14% |
Magnésio | 17,6 mg | ** |
Fósforo | 164,0 mg | ** |
Postássio | 320,0 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 3,34 mg | ** |
Vitamina A | 3,27 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina E | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
Retinol | 3,27 mcg | ** |
Tiamina | 0,13 mg | ** |
Riboflavina | 0,22 mg | ** |
Niacina | 2,67 mg | ** |
Cobalamina | 4100,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi sem gordura paleta crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi sem gordura paleta crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi sem gordura paleta crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi sem gordura paleta crua engorda ou emagrece.