Carne boi sem gordura peito crua tem 255 calorias (100g)
Calorias
255 kcalGorduras
20,5 gProteínas
17,6 gCarboidratos
0,0 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 255,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 17,6 g | 23% |
| Gorduras | 20,5 g | 37% |
| Colesterol | 59,3 mg | 20% |
| Saturadas | 8,2 g | 37% |
| Monoinsaturadas | 9,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,5 g | ** |
| Trans | 0,58 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 63,8 mg | 3% |
| Cálcio | 3,95 mg | 0% |
| Ferro | 1,31 mg | 9% |
| Magnésio | 15,4 mg | ** |
| Fósforo | 125,0 mg | ** |
| Postássio | 242,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 2,63 mg | ** |
| Vitamina A | 4,25 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 8,900000000000001E-4 mg | ** |
| Retinol | 4,25 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 3,91 mg | ** |
| Cobalamina | 3180,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi sem gordura peito crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi sem gordura peito crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi sem gordura peito crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi sem gordura peito crua engorda ou emagrece.