Carne boi sem gordura quarto traseiro cozida sem sal tem 202 calorias (100g)
Calorias
202 kcalGorduras
9,03 gProteínas
30,1 gCarboidratos
0,0 g10% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 202,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 30,1 g | 40% |
| Gorduras | 9,03 g | 16% |
| Colesterol | 70,4 mg | 23% |
| Saturadas | 3,9 g | 18% |
| Monoinsaturadas | 3,84 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,2 g | ** |
| Trans | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 44,1 mg | 2% |
| Cálcio | 3,75 mg | 0% |
| Ferro | 2,04 mg | 15% |
| Magnésio | 13,5 mg | ** |
| Fósforo | 180,0 mg | ** |
| Postássio | 249,0 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 5,55 mg | ** |
| Vitamina A | 2,48 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,8E-4 mg | ** |
| Retinol | 2,48 mcg | ** |
| Niacina | 3,3 mg | ** |
| Cobalamina | 4930,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne boi sem gordura quarto traseiro cozida sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne boi sem gordura quarto traseiro cozida sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne boi sem gordura quarto traseiro cozida sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne boi sem gordura quarto traseiro cozida sem sal engorda ou emagrece.