Carne búfalo coxão mole crua tem 103 calorias (100g)
Calorias
103 kcalGorduras
2,18 gProteínas
20,9 gCarboidratos
0,0 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 103,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 20,9 g | 28% |
| Gorduras | 2,18 g | 4% |
| Colesterol | 86,7 mg | 29% |
| Saturadas | 0,38 g | 2% |
| Monoinsaturadas | 0,28 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,23 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 54,2 mg | 2% |
| Cálcio | 12,3 mg | 1% |
| Ferro | 1,65 mg | 12% |
| Magnésio | 32,7 mg | ** |
| Fósforo | 202,0 mg | ** |
| Postássio | 304,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Zinco | 1,98 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,21 mg | ** |
| Piridoxina | 0,55 mg | ** |
| Cobalamina | 1700,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne búfalo coxão mole crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne búfalo coxão mole crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne búfalo coxão mole crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne búfalo coxão mole crua engorda ou emagrece.