Carne búfalo lombo crua tem 102 calorias (100g)
Calorias
102 kcalGorduras
1,83 gProteínas
21,3 gCarboidratos
0,0 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 102,0 kcal | 5% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 21,3 g | 28% |
Gorduras | 1,83 g | 3% |
Colesterol | 79,1 mg | 26% |
Saturadas | 0,41 g | 2% |
Monoinsaturadas | 0,29 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,21 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 53,9 mg | 2% |
Cálcio | 12,3 mg | 1% |
Ferro | 1,64 mg | 12% |
Magnésio | 32,6 mg | ** |
Fósforo | 201,0 mg | ** |
Postássio | 303,0 mg | ** |
Cobre | 0,0 mg | ** |
Zinco | 1,97 mg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,05 mg | ** |
Riboflavina | 0,21 mg | ** |
Piridoxina | 0,54 mg | ** |
Cobalamina | 1690,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne búfalo lombo crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne búfalo lombo crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne búfalo lombo crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne búfalo lombo crua engorda ou emagrece.