Carne cabrito costela crua tem 143 calorias (100g)
Calorias
143 kcalGorduras
6,42 gProteínas
19,6 gCarboidratos
1,67 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 143,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 1,67 g | 1% |
| Proteínas | 19,6 g | 26% |
| Gorduras | 6,42 g | 12% |
| Colesterol | 159,0 mg | 53% |
| Saturadas | 1,97 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 2,88 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,49 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 78,8 mg | 3% |
| Cálcio | 7,2 mg | 1% |
| Ferro | 1,02 mg | 7% |
| Magnésio | 22,5 mg | ** |
| Fósforo | 199,0 mg | ** |
| Postássio | 319,0 mg | ** |
| Zinco | 4,77 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,199999999999999E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,56 mg | ** |
| Niacina | 3,58 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 1080,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne cabrito costela crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne cabrito costela crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne cabrito costela crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne cabrito costela crua engorda ou emagrece.