Carne cabrito costela crua tem 143 calorias (100g)
Calorias
143 kcalGorduras
6,42 gProteínas
19,6 gCarboidratos
1,67 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 143,0 kcal | 7% |
Carboidratos | 1,67 g | 1% |
Proteínas | 19,6 g | 26% |
Gorduras | 6,42 g | 12% |
Colesterol | 159,0 mg | 53% |
Saturadas | 1,97 g | 9% |
Monoinsaturadas | 2,88 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,49 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 78,8 mg | 3% |
Cálcio | 7,2 mg | 1% |
Ferro | 1,02 mg | 7% |
Magnésio | 22,5 mg | ** |
Fósforo | 199,0 mg | ** |
Postássio | 319,0 mg | ** |
Zinco | 4,77 mg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 7,199999999999999E-4 mg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,09 mg | ** |
Riboflavina | 0,56 mg | ** |
Niacina | 3,58 mg | ** |
Piridoxina | 0,0 mg | ** |
Cobalamina | 1080,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne cabrito costela crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne cabrito costela crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne cabrito costela crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne cabrito costela crua engorda ou emagrece.