Carne cabrito pernil e paleta crua tem 108 calorias (100g)
Calorias
108 kcalGorduras
2,85 gProteínas
20,6 gCarboidratos
0,0 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 108,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 20,6 g | 27% |
| Gorduras | 2,85 g | 5% |
| Colesterol | 70,6 mg | 24% |
| Saturadas | 0,88 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,28 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 66,6 mg | 3% |
| Cálcio | 4,63 mg | 0% |
| Ferro | 2,48 mg | 18% |
| Magnésio | 19,1 mg | ** |
| Fósforo | 176,0 mg | ** |
| Postássio | 270,0 mg | ** |
| Zinco | 4,03 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,2E-4 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,47 mg | ** |
| Niacina | 3,02 mg | ** |
| Piridoxina | 0,0 mg | ** |
| Cobalamina | 910,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne cabrito pernil e paleta crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne cabrito pernil e paleta crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne cabrito pernil e paleta crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne cabrito pernil e paleta crua engorda ou emagrece.