Carne caprina ensopado tem 166 calorias (100g)
Calorias
166 kcalGorduras
5,59 gProteínas
27,1 gCarboidratos
0,0 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 165,66 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 27,1 g | 36% |
| Gorduras | 5,59 g | 10% |
| Colesterol | 75,0 mg | 25% |
| Saturadas | 1,33 g | 6% |
| Monoinsaturadas | 1,94 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,71 g | ** |
| Trans | 0,1 g | ** |
| Linoleico | 1,44 g | ** |
| Linolênico | 0,19 g | ** |
| Sódio | 86,0 mg | 4% |
| Sódio de adição | 333,0 mg | ** |
| Cálcio | 17,0 mg | 2% |
| Ferro | 3,73 mg | 27% |
| Manganês | 0,04 mg | ** |
| Fósforo | 201,0 mg | ** |
| Postássio | 405,0 mg | ** |
| Cobre | 0,3 mg | ** |
| Zinco | 5,27 mg | ** |
| Selênio | 12,98 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,55 mg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,61 mg | ** |
| Niacina | 3,95 mg | ** |
| Niacina (NE) | 10,67 mg | ** |
| Cobalamina | 1,19 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 5,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne caprina ensopado
Além da quantidade de calorias do (a) carne caprina ensopado, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne caprina ensopado), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne caprina ensopado engorda ou emagrece.