Carne frango asa com pele crua tem 206 calorias (100g)
Calorias
206 kcalGorduras
14,9 gProteínas
17,7 gCarboidratos
0,04 g10% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 206,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 0,04 g | 0% |
| Proteínas | 17,7 g | 24% |
| Gorduras | 14,9 g | 27% |
| Colesterol | 114,0 mg | 38% |
| Saturadas | 4,4 g | 20% |
| Monoinsaturadas | 6,6 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,0 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 96,3 mg | 4% |
| Cálcio | 11,0 mg | 1% |
| Ferro | 0,57 mg | 4% |
| Magnésio | 23,3 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 155,0 mg | ** |
| Postássio | 212,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 1,25 mg | ** |
| Vitamina A | 10,4 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,12 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,5E-4 mg | ** |
| Retinol | 10,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,11 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 2,59 mg | ** |
| Cobalamina | 280,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango asa com pele crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango asa com pele crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango asa com pele crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango asa com pele crua engorda ou emagrece.