Carne frango caipira inteiro sem pele cozida tem 189 calorias (100g)
Calorias
189 kcalGorduras
7,71 gProteínas
29,6 gCarboidratos
0,22 g9% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 189,0 kcal | 9% |
| Carboidratos | 0,22 g | 0% |
| Proteínas | 29,6 g | 39% |
| Gorduras | 7,71 g | 14% |
| Colesterol | 106,0 mg | 35% |
| Saturadas | 2,2 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 3,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,2 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 53,3 mg | 2% |
| Cálcio | 66,2 mg | 7% |
| Ferro | 2,12 mg | 15% |
| Magnésio | 23,2 mg | ** |
| Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
| Fósforo | 210,0 mg | ** |
| Postássio | 224,0 mg | ** |
| Cobre | 0,15 mg | ** |
| Zinco | 2,66 mg | ** |
| Vitamina A | 6,06 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,91 mg | ** |
| Vitamina E | 1,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 6,06 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 9,2 mg | ** |
| Cobalamina | 290,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango caipira inteiro sem pele cozida
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango caipira inteiro sem pele cozida, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango caipira inteiro sem pele cozida), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango caipira inteiro sem pele cozida engorda ou emagrece.