Carne frango coração assada sem sal tem 202 calorias (100g)
Calorias
202 kcalGorduras
12,1 gProteínas
39,1 gCarboidratos
11,5 g10% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 202,0 kcal | 10% |
| Carboidratos | 11,5 g | 4% |
| Proteínas | 39,1 g | 52% |
| Gorduras | 12,1 g | 22% |
| Colesterol | 370,0 mg | 123% |
| Saturadas | 3,46 g | 16% |
| Monoinsaturadas | 3,08 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,52 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 88,7 mg | 4% |
| Cálcio | 35,1 mg | 4% |
| Ferro | 16,7 mg | 119% |
| Magnésio | 37,0 mg | ** |
| Fósforo | 368,0 mg | ** |
| Postássio | 244,0 mg | ** |
| Zinco | 13,5 mg | ** |
| Vitamina A | 12,3 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,33 mg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,13 mg | ** |
| Riboflavina | 1,37 mg | ** |
| Niacina | 5,18 mg | ** |
| Piridoxina | 0,6 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango coração assada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango coração assada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango coração assada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango coração assada sem sal engorda ou emagrece.