Carne frango coração crua tem 61 calorias (100g)
Calorias
61 kcalGorduras
11,5 gProteínas
12,0 gCarboidratos
3,27 g3% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 61,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 3,27 g | 1% |
Proteínas | 12,0 g | 16% |
Gorduras | 11,5 g | 21% |
Colesterol | 160,0 mg | 53% |
Saturadas | 4,9 g | 22% |
Monoinsaturadas | 6,3 g | ** |
Poli-insaturadas | 3,4 g | ** |
Trans | 0,09 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 95,1 mg | 4% |
Cálcio | 5,51 mg | 1% |
Ferro | 4,1 mg | 29% |
Magnésio | 19,9 mg | ** |
Manganês | 5,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 194,0 mg | ** |
Postássio | 221,0 mg | ** |
Cobre | 0,2 mg | ** |
Zinco | 2,01 mg | ** |
Vitamina A | 9,39 mcg | ** |
Vitamina C | 3,34 mg | ** |
Vitamina E | 0,0 mg | ** |
Retinol | 9,39 mcg | ** |
Tiamina | 0,23 mg | ** |
Riboflavina | 0,35 mg | ** |
Niacina | 3,39 mg | ** |
Cobalamina | 7590,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango coração crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango coração crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango coração crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango coração crua engorda ou emagrece.