Carne frango coxa e sobrecoxa sem pele crua Seara tem 138 calorias (100g)
Calorias
138 kcalGorduras
7,5 gProteínas
17,5 gCarboidratos
0,0 g7% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 138,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 17,5 g | 23% |
| Gorduras | 7,5 g | 14% |
| Colesterol | 65,6 mg | 22% |
| Saturadas | 2,34 g | 11% |
| Monoinsaturadas | 3,51 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,25 g | ** |
| Trans | 0,03 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 76,5 mg | 3% |
| Cálcio | 6,04 mg | 1% |
| Ferro | 0,87 mg | 6% |
| Magnésio | 25,3 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 180,0 mg | ** |
| Postássio | 232,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 1,61 mg | ** |
| Vitamina A | 3,06 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,38 mg | ** |
| Vitamina E | 3,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 3,06 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,06 mg | ** |
| Niacina | 3,9 mg | ** |
| Cobalamina | 400,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango coxa e sobrecoxa sem pele crua seara
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango coxa e sobrecoxa sem pele crua seara, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango coxa e sobrecoxa sem pele crua seara), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango coxa e sobrecoxa sem pele crua seara engorda ou emagrece.