Carne frango coxa sem pele cozida sem sal tem 160 calorias (100g)
Calorias
160 kcalGorduras
5,85 gProteínas
26,8 gCarboidratos
0,0 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 160,0 kcal | 8% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 26,8 g | 36% |
Gorduras | 5,85 g | 11% |
Colesterol | 133,0 mg | 44% |
Saturadas | 2,0 g | 9% |
Monoinsaturadas | 2,1 g | ** |
Poli-insaturadas | 1,1 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 64,4 mg | 3% |
Cálcio | 11,8 mg | 1% |
Ferro | 0,83 mg | 6% |
Magnésio | 11,2 mg | ** |
Fósforo | 187,0 mg | ** |
Postássio | 192,0 mg | ** |
Cobre | 0,03 mg | ** |
Zinco | 2,84 mg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,04 mcg | ** |
Vitamina E | 1,1E-4 mg | ** |
Tiamina | 0,08 mg | ** |
Niacina | 8,2 mg | ** |
Cobalamina | 180,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango coxa sem pele cozida sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango coxa sem pele cozida sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango coxa sem pele cozida sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango coxa sem pele cozida sem sal engorda ou emagrece.