Carne frango coxa sem pele crua tem 116 calorias (100g)
Calorias
116 kcalGorduras
4,86 gProteínas
17,9 gCarboidratos
0,02 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 116,0 kcal | 6% |
Carboidratos | 0,02 g | 0% |
Proteínas | 17,9 g | 24% |
Gorduras | 4,86 g | 9% |
Colesterol | 90,6 mg | 30% |
Saturadas | 1,6 g | 7% |
Monoinsaturadas | 2,1 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,8 g | ** |
Trans | 0,01 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 98,4 mg | 4% |
Cálcio | 7,97 mg | 1% |
Ferro | 0,78 mg | 6% |
Magnésio | 27,3 mg | ** |
Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 197,0 mg | ** |
Postássio | 292,0 mg | ** |
Cobre | 0,03 mg | ** |
Zinco | 2,24 mg | ** |
Vitamina A | 11,7 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 2,0999999999999998E-4 mg | ** |
Retinol | 11,7 mcg | ** |
Tiamina | 0,17 mg | ** |
Riboflavina | 0,05 mg | ** |
Niacina | 3,53 mg | ** |
Cobalamina | 570,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango coxa sem pele crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango coxa sem pele crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango coxa sem pele crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango coxa sem pele crua engorda ou emagrece.