Carne frango inteiro com pele crua tem 218 calorias (100g)
Calorias
218 kcalGorduras
17,1 gProteínas
16,3 gCarboidratos
0,0 g11% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 218,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 16,3 g | 22% |
| Gorduras | 17,1 g | 31% |
| Colesterol | 84,9 mg | 28% |
| Saturadas | 5,2 g | 24% |
| Monoinsaturadas | 7,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,9 g | ** |
| Trans | 0,07 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 62,9 mg | 3% |
| Cálcio | 6,3 mg | 1% |
| Ferro | 0,63 mg | 5% |
| Magnésio | 24,4 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 174,0 mg | ** |
| Postássio | 218,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,13 mg | ** |
| Vitamina A | 7,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 2,8000000000000003E-4 mg | ** |
| Retinol | 7,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 3,28 mg | ** |
| Cobalamina | 290,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango inteiro com pele crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango inteiro com pele crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango inteiro com pele crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango inteiro com pele crua engorda ou emagrece.