Carne frango inteiro sem pele crua tem 82 calorias (100g)
Calorias
82 kcalGorduras
4,57 gProteínas
20,4 gCarboidratos
0,0 g4% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 82,0 kcal | 4% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 20,4 g | 27% |
Gorduras | 4,57 g | 8% |
Colesterol | 78,3 mg | 26% |
Saturadas | 1,4 g | 6% |
Monoinsaturadas | 1,9 g | ** |
Poli-insaturadas | 1,0 g | ** |
Trans | 0,01 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 73,0 mg | 3% |
Cálcio | 6,53 mg | 1% |
Ferro | 0,54 mg | 4% |
Magnésio | 27,1 mg | ** |
Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 191,0 mg | ** |
Postássio | 238,0 mg | ** |
Cobre | 0,03 mg | ** |
Zinco | 1,24 mg | ** |
Vitamina A | 3,67 mcg | ** |
Vitamina C | 3,11 mg | ** |
Vitamina E | 1,7999999999999998E-4 mg | ** |
Retinol | 3,67 mcg | ** |
Tiamina | 0,12 mg | ** |
Riboflavina | 0,03 mg | ** |
Niacina | 3,29 mg | ** |
Cobalamina | 360,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango inteiro sem pele crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango inteiro sem pele crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango inteiro sem pele crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango inteiro sem pele crua engorda ou emagrece.