Carne frango média diferentes preparos tem 197 calorias (100g)
Calorias
197 kcalGorduras
9,12 gProteínas
28,1 gCarboidratos
0,58 g10% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 197,0 kcal | 10% |
Carboidratos | 0,58 g | 0% |
Proteínas | 28,1 g | 37% |
Gorduras | 9,12 g | 17% |
Colesterol | 115,0 mg | 38% |
Saturadas | 2,45 g | 11% |
Monoinsaturadas | 3,22 g | ** |
Poli-insaturadas | 1,93 g | ** |
Trans | 0,1 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 71,4 mg | 3% |
Cálcio | 14,4 mg | 1% |
Ferro | 0,96 mg | 7% |
Magnésio | 17,5 mg | ** |
Manganês | 2,9999999999999997E-5 mg | ** |
Fósforo | 237,0 mg | ** |
Postássio | 297,0 mg | ** |
Cobre | 0,05 mg | ** |
Zinco | 1,71 mg | ** |
Vitamina A | 8,57 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,0 mg | ** |
Retinol | 8,57 mcg | ** |
Tiamina | 0,0 mg | ** |
Riboflavina | 0,0 mg | ** |
Niacina | 0,0 mg | ** |
Piridoxina | 0,0 mg | ** |
Cobalamina | 240,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango média diferentes preparos
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango média diferentes preparos, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango média diferentes preparos), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango média diferentes preparos engorda ou emagrece.