Carne frango peito com pele assada sem sal tem 203 calorias (100g)
Calorias
203 kcalGorduras
7,65 gProteínas
33,5 gCarboidratos
0,0 g10% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 203,0 kcal | 10% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 33,5 g | 45% |
Gorduras | 7,65 g | 14% |
Colesterol | 110,0 mg | 37% |
Saturadas | 2,2 g | 10% |
Monoinsaturadas | 2,7 g | ** |
Poli-insaturadas | 1,8 g | ** |
Trans | 0,12 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 55,8 mg | 2% |
Cálcio | 8,26 mg | 1% |
Ferro | 0,49 mg | 4% |
Magnésio | 18,2 mg | ** |
Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 298,0 mg | ** |
Postássio | 381,0 mg | ** |
Cobre | 0,02 mg | ** |
Zinco | 0,96 mg | ** |
Vitamina A | 6,23 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
Vitamina E | 2,7E-4 mg | ** |
Retinol | 6,23 mcg | ** |
Tiamina | 0,12 mg | ** |
Niacina | 15,8 mg | ** |
Cobalamina | 320,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango peito com pele assada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango peito com pele assada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango peito com pele assada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango peito com pele assada sem sal engorda ou emagrece.