Carne frango peito sem pele cozida drenada com sal tem 154 calorias (100g)
Calorias
154 kcalGorduras
3,14 gProteínas
31,3 gCarboidratos
0,0 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 154,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 31,3 g | 42% |
| Gorduras | 3,14 g | 6% |
| Colesterol | 87,8 mg | 29% |
| Saturadas | 1,1 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 1,1 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,6 g | ** |
| Trans | 0,05 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 356,0 mg | 15% |
| Cálcio | 6,59 mg | 1% |
| Ferro | 0,34 mg | 2% |
| Magnésio | 13,7 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 223,0 mg | ** |
| Postássio | 230,0 mg | ** |
| Cobre | 0,02 mg | ** |
| Zinco | 0,95 mg | ** |
| Selênio | 11,5 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,5E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 7,54 mg | ** |
| Cobalamina | 130,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango peito sem pele cozida drenada com sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango peito sem pele cozida drenada com sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango peito sem pele cozida drenada com sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango peito sem pele cozida drenada com sal engorda ou emagrece.