Carne frango peito sem pele crua tem 106 calorias (100g)
Calorias
106 kcalGorduras
2,29 gProteínas
21,2 gCarboidratos
0,0 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 106,0 kcal | 5% |
Carboidratos | 0,0 g | 0% |
Proteínas | 21,2 g | 28% |
Gorduras | 2,29 g | 4% |
Colesterol | 44,5 mg | 15% |
Saturadas | 0,84 g | 4% |
Monoinsaturadas | 0,99 g | ** |
Trans | 0,01 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 56,1 mg | 2% |
Cálcio | 7,35 mg | 1% |
Ferro | 0,44 mg | 3% |
Magnésio | 31,2 mg | ** |
Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
Fósforo | 222,0 mg | ** |
Postássio | 267,0 mg | ** |
Cobre | 0,03 mg | ** |
Zinco | 0,7 mg | ** |
Selênio | 8,9 mcg | ** |
Vitamina A | 1,52 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 4,9E-4 mg | ** |
Retinol | 1,52 mcg | ** |
Tiamina | 0,1 mg | ** |
Niacina | 5,85 mg | ** |
Cobalamina | 210,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango peito sem pele crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango peito sem pele crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango peito sem pele crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango peito sem pele crua engorda ou emagrece.