Carne frango peito sem pele crua tem 106 calorias (100g)
Calorias
106 kcalGorduras
2,29 gProteínas
21,2 gCarboidratos
0,0 g5% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 106,0 kcal | 5% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 21,2 g | 28% |
| Gorduras | 2,29 g | 4% |
| Colesterol | 44,5 mg | 15% |
| Saturadas | 0,84 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,99 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 56,1 mg | 2% |
| Cálcio | 7,35 mg | 1% |
| Ferro | 0,44 mg | 3% |
| Magnésio | 31,2 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 222,0 mg | ** |
| Postássio | 267,0 mg | ** |
| Cobre | 0,03 mg | ** |
| Zinco | 0,7 mg | ** |
| Selênio | 8,9 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,52 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,9E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,52 mcg | ** |
| Tiamina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 5,85 mg | ** |
| Cobalamina | 210,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne frango peito sem pele crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne frango peito sem pele crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne frango peito sem pele crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne frango peito sem pele crua engorda ou emagrece.