Carne ovino capão meia caraça crua tem 157 calorias (100g)
Calorias
157 kcalGorduras
8,0 gProteínas
20,4 gCarboidratos
0,86 g8% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 157,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,86 g | 0% |
| Proteínas | 20,4 g | 27% |
| Gorduras | 8,0 g | 15% |
| Colesterol | 69,3 mg | 23% |
| Saturadas | 1,63 g | 7% |
| Monoinsaturadas | 1,83 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,42 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 53,6 mg | 2% |
| Cálcio | 9,84 mg | 1% |
| Ferro | 3,4 mg | 24% |
| Magnésio | 26,1 mg | ** |
| Fósforo | 190,0 mg | ** |
| Postássio | 281,0 mg | ** |
| Zinco | 4,07 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,24 mg | ** |
| Niacina | 6,01 mg | ** |
| Piridoxina | 0,17 mg | ** |
| Cobalamina | 2630,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne ovino capão meia caraça crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne ovino capão meia caraça crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne ovino capão meia caraça crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne ovino capão meia caraça crua engorda ou emagrece.