Carne ovino cordeiro paleta crua tem 123 calorias (100g)
Calorias
123 kcalGorduras
4,5 gProteínas
20,5 gCarboidratos
0,02 g6% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 123,0 kcal | 6% |
Carboidratos | 0,02 g | 0% |
Proteínas | 20,5 g | 27% |
Gorduras | 4,5 g | 8% |
Colesterol | 24,3 mg | 8% |
Saturadas | 1,97 g | 9% |
Monoinsaturadas | 1,85 g | ** |
Poli-insaturadas | 0,36 g | ** |
Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
Sódio | 67,5 mg | 3% |
Cálcio | 10,5 mg | 1% |
Ferro | 2,81 mg | 20% |
Magnésio | 17,2 mg | ** |
Fósforo | 133,0 mg | ** |
Postássio | 167,0 mg | ** |
Zinco | 4,07 mg | ** |
Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina E | 8,999999999999999E-5 mg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,08 mg | ** |
Riboflavina | 0,15 mg | ** |
Niacina | 4,27 mg | ** |
Piridoxina | 0,12 mg | ** |
Cobalamina | 1830,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne ovino cordeiro paleta crua
Além da quantidade de calorias do (a) carne ovino cordeiro paleta crua, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne ovino cordeiro paleta crua), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne ovino cordeiro paleta crua engorda ou emagrece.