Carne porco bisteca grelhada sem sal tem 275 calorias (100g)
Calorias
275 kcalGorduras
17,4 gProteínas
28,9 gCarboidratos
0,65 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 275,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 0,65 g | 0% |
| Proteínas | 28,9 g | 39% |
| Gorduras | 17,4 g | 32% |
| Colesterol | 81,7 mg | 27% |
| Saturadas | 7,5 g | 34% |
| Monoinsaturadas | 7,7 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,2 g | ** |
| Trans | 0,09 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 51,5 mg | 2% |
| Cálcio | 34,4 mg | 3% |
| Ferro | 0,87 mg | 6% |
| Magnésio | 24,8 mg | ** |
| Fósforo | 230,0 mg | ** |
| Postássio | 367,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Zinco | 2,35 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 2,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,1E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,77 mg | ** |
| Riboflavina | 0,14 mg | ** |
| Niacina | 1,93 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 860,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne porco bisteca grelhada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne porco bisteca grelhada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne porco bisteca grelhada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne porco bisteca grelhada sem sal engorda ou emagrece.