Carne porco orelha orelha salgada tem 253 calorias (100g)
Calorias
253 kcalGorduras
19,9 gProteínas
18,6 gCarboidratos
0,0 g13% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 253,0 kcal | 13% |
| Carboidratos | 0,0 g | 0% |
| Proteínas | 18,6 g | 25% |
| Gorduras | 19,9 g | 36% |
| Colesterol | 83,1 mg | 28% |
| Saturadas | 7,3 g | 33% |
| Monoinsaturadas | 11,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,8 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 616,0 mg | 26% |
| Cálcio | 5,45 mg | 1% |
| Ferro | 1,41 mg | 10% |
| Magnésio | 2,08 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 30,8 mg | ** |
| Postássio | 229,0 mg | ** |
| Cobre | 0,24 mg | ** |
| Zinco | 0,57 mg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 30,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne porco orelha orelha salgada
Além da quantidade de calorias do (a) carne porco orelha orelha salgada, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne porco orelha orelha salgada), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne porco orelha orelha salgada engorda ou emagrece.