Carne porco preparada sem sal tem 288 calorias (100g)
Calorias
288 kcalGorduras
17,3 gProteínas
32,2 gCarboidratos
0,79 g14% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 288,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 0,79 g | 0% |
| Proteínas | 32,2 g | 43% |
| Gorduras | 17,3 g | 31% |
| Colesterol | 107,0 mg | 36% |
| Saturadas | 6,54 g | 30% |
| Monoinsaturadas | 7,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,3 g | ** |
| Trans | 0,1 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 55,7 mg | 2% |
| Cálcio | 31,5 mg | 3% |
| Ferro | 0,89 mg | 6% |
| Magnésio | 22,7 mg | ** |
| Manganês | 1,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 242,0 mg | ** |
| Postássio | 345,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Zinco | 2,53 mg | ** |
| Vitamina A | 1,95 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,13 mg | ** |
| Vitamina D | 1,13 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,95 mcg | ** |
| Tiamina | 0,67 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 6,97 mg | ** |
| Piridoxina | 0,03 mg | ** |
| Cobalamina | 880,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias carne porco preparada sem sal
Além da quantidade de calorias do (a) carne porco preparada sem sal, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como carne porco preparada sem sal), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se carne porco preparada sem sal engorda ou emagrece.