Cereais barra banana Ritter tem 362 calorias (100g)
Calorias
362 kcalGorduras
3,14 gProteínas
6,42 gCarboidratos
79,9 g18% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 362,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 79,9 g | 27% |
| Proteínas | 6,42 g | 9% |
| Gorduras | 3,14 g | 6% |
| Saturadas | 0,0 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 2,27 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,71 g | ** |
| Fibra Alimentar | 6,0 g | 24% |
| Sódio | 491,0 mg | 20% |
| Cálcio | 30,5 mg | 3% |
| Ferro | 2,52 mg | 18% |
| Magnésio | 45,2 mg | ** |
| Manganês | 0,00217 mg | ** |
| Fósforo | 134,0 mg | ** |
| Postássio | 141,0 mg | ** |
| Cobre | 0,2 mg | ** |
| Zinco | 1,75 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,67 mg | ** |
| Riboflavina | 0,76 mg | ** |
| Piridoxina | 0,9 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias cereais barra banana ritter
Além da quantidade de calorias do (a) cereais barra banana ritter, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como cereais barra banana ritter), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cereais barra banana ritter engorda ou emagrece.