Cereais barra castanha/uva passa/mel Ritter tem 386 calorias (100g)
Calorias
386 kcalGorduras
6,37 gProteínas
6,78 gCarboidratos
77,6 g19% do IDR*
*IDR baseado no consumo de 2000 calorias
Divisão das calorias*
*Porcentagem referente a somente os 3 macronutrientes
Tabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 386,0 kcal | 19% |
| Carboidratos | 77,6 g | 26% |
| Proteínas | 6,78 g | 9% |
| Gorduras | 6,37 g | 12% |
| Saturadas | 0,0 g | 0% |
| Monoinsaturadas | 4,61 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,43 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,6 g | 18% |
| Sódio | 499,0 mg | 21% |
| Cálcio | 30,9 mg | 3% |
| Ferro | 2,56 mg | 18% |
| Magnésio | 45,9 mg | ** |
| Manganês | 0,00221 mg | ** |
| Fósforo | 136,0 mg | ** |
| Postássio | 143,0 mg | ** |
| Cobre | 0,2 mg | ** |
| Zinco | 1,78 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,68 mg | ** |
| Riboflavina | 0,78 mg | ** |
| Piridoxina | 0,91 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Calorias cereais barra castanha/uva passa/mel ritter
Além da quantidade de calorias do (a) cereais barra castanha/uva passa/mel ritter, é importante também verificar suas informações nutricionais.
Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
Ao escolhermos um alimento (como cereais barra castanha/uva passa/mel ritter), devemos verificar as quantidades de carboidratos, gorduras (principalmente as trans que não são boas para nossa saúde), a quantidade de sódio, de fibras, de vitaminas e minerais.
Dessa maneira, ao checar os dados nutricionais dos alimentos e comparar com outros similares, você poderá fazer escolhas mais saudáveis para sua dieta e agora saberá se cereais barra castanha/uva passa/mel ritter engorda ou emagrece.